{"id":5091,"date":"2021-04-15T08:27:00","date_gmt":"2021-04-15T06:27:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.freelancermap.com\/blog\/sindrome-impostor\/"},"modified":"2024-09-20T10:18:55","modified_gmt":"2024-09-20T08:18:55","slug":"sindrome-impostor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.freelancermap.com\/blog\/pt\/sindrome-impostor\/","title":{"rendered":"O que \u00e9 a s\u00edndrome do impostor e como lidar com ela"},"content":{"rendered":"\n

Voc\u00ea alguma vez j\u00e1 teve a impress\u00e3o de que n\u00e3o pertencia a um grupo, n\u00e3o era bom o suficiente ou n\u00e3o conseguiria fazer alguma coisa, mas n\u00e3o sabia dizer os motivos de tais afirma\u00e7\u00f5es? \u00c9 mais normal que esta situa\u00e7\u00e3o ocorra em momentos em que voc\u00ea est\u00e1 esgotado, f\u00edsicamente e emocionalmente, ou ansioso por conta de alguma circunst\u00e2ncia ou evento.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Enquanto freelancer, voc\u00ea talvez passe por isso algumas vezes.<\/p>\n\n\n\n

Mas n\u00e3o se preocupe: voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 s\u00f3. Este sentimento de inadequa\u00e7\u00e3o tem nome, por incr\u00edvel que pare\u00e7a. A s\u00edndrome do impostor<\/strong>, como chamamos, \u00e9 um fen\u00f4meno cientificamente comprovado<\/strong>. Quando voc\u00ea a possui, voc\u00ea acredita plenamente que \u00e9 incapaz de fazer coisas que voc\u00ea sabe fazer. Para lidar com este problema, voc\u00ea precisa primeiro entend\u00ea-lo.<\/p>\n\n\n\n

Neste artigo, falaremos sobre estrat\u00e9gias para lidar com a s\u00edndrome <\/strong>e tamb\u00e9m comentaremos as raz\u00f5es pelas quais elas tendem a afetar alguns trabalhadores, em especial os freelancers.<\/p>\n\n\n\n

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  1. O que \u00e9 a s\u00edndrome do impostor?<\/a><\/li>\n\n\n\n
  2. S\u00edndrome do impostor, auto-avalia\u00e7\u00e3o e mod\u00e9stia<\/a><\/li>\n\n\n\n
  3. O que causa a s\u00edndrome do impostor?<\/a><\/li>\n\n\n\n
  4. Por que freelancers costumam passar pela s\u00edndrome do impostor?<\/a><\/li>\n\n\n\n
  5. Maneiras de se lidar com a s\u00edndrome do impostor<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
    \"Lidar<\/figure>\n\n\n\n

    O que \u00e9 a s\u00edndrome do impostor?<\/h2>\n\n\n\n

    O termo s\u00edndrome do impostor foi adotado em 1978, pelas psic\u00f3logas americanas Pauline Clance e Suzanne Imes. Tudo come\u00e7ou quando a pr\u00f3pria Clance percebeu que reproduzia as caracter\u00edsticas da s\u00edndrome: <\/p>\n\n\n\n

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    \u201cSe eu precisasse fazer uma prova importante, certamente teria muito medo de falhar. Eu daria mais valor \u00e0s coisas que n\u00e3o sabia, em vez de prestar aten\u00e7\u00e3o naquelas que dominava\u201d. <\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

    O que Clance fez, ent\u00e3o? Pesquisou a origem daquele sentimento. Em resumo, \u00e9 uma pe\u00e7a que o c\u00e9rebro gosta de nos pregar<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

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    A s\u00edndrome do impostor, de acordo com a descri\u00e7\u00e3o das duas pesquisadores, faz com que as pessoas acreditem que n\u00e3o inteligentes, capazes ou criativas, apesar das evid\u00eancias de sucesso. Ou seja, a s\u00edndrome do impostos costuma ocorrer com pessoas bem-sucedidas<\/strong>. Ao conquistar algo novo, estes indiv\u00edduos analisam o que aconteceu e se questionam se foram merecedores daquilo de fato.<\/p>\n\n\n\n

    Como saber se eu tenho s\u00edndrome do impostor? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Algu\u00e9m que sofre com a s\u00edndrome do impostor tem pensamentos como:<\/p>\n\n\n\n